posilek-przedtreningowy

Posiłek przed treningiem

Każda osoba, która prowadzi zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczy i dba o odpowiednią dietę wie, jak istotne jest prawidłowe odżywianie. Bardzo ważne jest to, jaki posiłek należy zjeść przed treningiem. To właśnie on dostarcza organizmowi energię niezbędną do wykonania wysiłku i pozwala na efektywne ćwiczenie. Nie każdy jednak wie, co najlepiej jest jeść przed rozpoczęciem […]

cereal-898073_1920

Banan kalorie

Kiedy już wejdziemy w temat zdrowego odżywiania i zaczniemy wprowadzać go w życie, może stać się on bardziej skomplikowany niż mogliśmy się tego wcześniej spodziewać. Gdy już sprawdzimy swoje zapotrzebowanie na nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a nie mamy gotowej diety, zaczynamy sami sprawdzać wartości energetyczne produktów, które spożywamy. Jest to ważne w celu utrzymania kaloryczności takiej jaka była nam zaleconą, czyli ściśle spójna z nasza aktywnością fizyczna, bądź nawet jej brakiem. Czytaj więcej o Banan kalorie

weights-652488_1280

Ile kalorii dziennie

O ile wiele lat temu nikt nie wiedział co to znaczy być fit i na czym polega prawdziwe zdrowe odżywianie, o tyle dziś spora cześć świata skupia się na tym, by ich sylwetki nie odbiegały niczym od tych z kolorowych czasopism. Perfekcja stała się ich głównym celem. Żeby uzyskać upragniony efekt udajemy się do dietetyka lub do trenera personalnego, który nas sprawnie przeprowadzi przez niemalże wszystkie etapy jakie chcemy osiągnąć w danej dziedzinie. Czytaj więcej o Ile kalorii dziennie

in-the-gym-1170496_1920

Czerwona herbata

Siłownie i dietetycy oraz trenerzy personalni przeżywają obecnie swój rozkwit zarówno zawodowy jak i finansowy. Odkąd bycie fit stało się tak bardzo trendy, jesteśmy w stanie zapłacić każde pieniądze, by tylko osiągnąć zamierzony efekt. Jeśli jednak ich brak, staramy się samodzielnie zapoznać się z tematem. Czytaj więcej o Czerwona herbata

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy odchudzanie

Jak szybko schudnąć, korzystając z naturalnych składników? Oczywiście, nie jest to nie możliwe. W dzisiejszych czasach odkryto na nowo wiele produktów, które uskuteczniają i przyspieszają proces odchudzania. Odrzucając sztuczne substytuty, możemy znaleźć wiele naturalnych i zdrowych produktów, które sprawnie pomogą nam w diecie. Jednym z nich jest ocet jabłkowy. Czytaj więcej o Ocet jabłkowy odchudzanie

female-diet-870519_1920

Poziom insuliny

Efektywność każdego treningu nie jest zależna tylko od jego jakości lub włożonego w niego wysiłku. Musimy zdawać sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywają hormony anaboliczne podczas wysiłku fizycznego. Jednymi z najważniejszych hormonów jest hormon wzrostu, testosteron oraz insulina. Bardzo często trenując, nie dbamy o odpowiedni poziom insuliny w naszym organizmie, a każdy trening obniża poziom insuliny w naszym organizmie. Czytaj więcej o Poziom insuliny

gym-1751997_1920

Test stack

Jednym z najbardziej znanych suplementów diety jest Test stack. Podnosi on poziom testosteronu, który jest niezwykle ważny dla kulturystów, uprawiających sporty ekstremalne sportowców czy też po prostu dorosłych mężczyzn, którzy są aktywni zawodowo. Ten produkt znacznie podnosi poziom testosteronu na rozsądnym poziomie. Czytaj więcej o Test stack

capsule-1079838_1920

Witamina A

Jedną z najwcześniej odkrytych witamin jest witamina A. Skutki jej niedoboru poznano już w czasach starożytnej Grecji, Rzymu oraz Egipcie. Witamina jest nam niezbędna do życia i chociaż nie dostarcza nam energii, poprawia samopoczucie i zwiększa wydajność naszego organizmu. Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach oraz ma wiele innych pozytywnych zalet. Czytaj więcej o Witamina A