Duża klata

Wiele osób zaczynających dopiero swoją przygodę z treningami ma problem z wyglądem swojej klatki piersiowej. Bardzo często jest ona niezbyt proporcjonalna do reszty masy mięśniowej. Co zrobić, gdy duża klata jest dla nas już tylko marzeniem? Nie wolno się poddawać, gdyż nie tylko ty borykasz się z tym problemem. Często jest on wynikiem nieodpowiedniej pracy nad tymi partiami ciała. Na szczęście możemy podpowiedzieć ci parę dobrych zasad, dzięki którym twoja klatka piersiowa powinna się nieco zwiększyć. Po pierwsze, ćwiczeń na klatkę piersiową nie powinno się wykonywać więcej niż dwa razy w tygodniu. Nie zaleca się ćwiczyć częściej, gdyż ciało nie ma czasu na regeneracje, którego potrzebuje, więc częstsze treningi nic nam nie dają. Ćwiczenia powinny być odpowiednio dopasowane do twoich potrzeb. Przykładowym ćwiczeniem mogą być pompki klasyczne oraz pompki z obciążeniem (może być to plecak z ciężkimi książkami) oraz pompki na poręczach. Jednak nie tylko odpowiednie ćwiczenia są ważne, ale również utrzymywanie wcześniej ułożonej diety.

Post Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *