Low carb

Low carb to, jak się wskazuje, skuteczny sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Jest to dieta oparta na ograniczeniu węglowodanów zmuszając tym samym organizm do spalania zmagazynowanego tłuszczu. Można zwiększyć ilość spożywanego białka, które przyśpiesza metabolizm. Zaleca się, aby nie przesadzać z białkiem, gdyż jego nadmierna ilość może doprowadzić do zakwaszenia organizmu, a w związku z tym do ciężkich powikłań zdrowotnych. Aby zminimalizować to ryzyko powinno się spożywać w tym okresie więcej warzyw. Ilość przyjmowanych węglowodanów nie powinna przekraczać 150g dziennie. Ważne jest to, że w tej diecie do tej ilości należy również doliczać węglowoday mające swe źródło w owocach i warzywach. Jest to dieta składająca się głównie z mięsa, nabiału i jajek. Głównym efektem takiej diety jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, a więc również utrata kilogramów. Nie osiągnie się jednak tego bez odpowiedniego treningu. Dieta to zawsze tylko część procesu odchudzania, która dla trwałego efektu musi iść w parze z ćwiczeniami.

Post Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *